Cómo elegir sabiamente nuestros colchones

Uno de los aspectos más importantes de nuestro día a día, además de una nutrición correcta y ejercicio diario es un buen y largo descanso. A todos nos encanta acurrucarnos dentro de nuestras cobijas y dejarnos llevar por un plácido sueño a mundos increíbles que ayudan a relajar nuestro estresado cerebro. Por esta razón y más, es necesario de tanto en tanto asegurarnos de que nuestros lechos estén actualizados y sean de buena calidad.

Luego de un extenso y ajetreado día en la universidad o el trabajo, al llegar a nuestros hogares una de tantas cosas, lo que queremos hacer de inmediato es recostarnos en nuestra base cama y colchon, para sentirnos cómodos, seguros y repuestos. Nos servimos algún snack, una bebida fresca y dedicamos el resto de la noche a suspirar de alivio ante el fin de otra jornada frente a una película que queramos ver.

Sin embargo, siempre debemos considerar que quizás nuestro colchón o incluso nuestras almohadas tal vez no sean las más recomendables para nuestro cuerpo. En ocasiones, los compradores de estos artículos se dejan llevar exclusivamente por el tacto, sin saber los detalles de dichos productos. En algunos casos esto puede llevar no solo a hacer gastos innecesarios, sino también a dañar su salud física y comprometer su descanso.

Los beneficios de un buen descanso y recomendaciones

Al hablar de un descanso de calidad, nos referimos a varias recomendaciones que los expertos de la salud hacen: comer de forma saludable, tomar una siesta corta (no más de media hora) durante el día, hacer ejercicio físico y cumplir al menos con las 7 horas nocturnas recomendadas pegados a la almohada.

Nuestro cuerpo es el que nos exige descansar. No tan solo cerrar los ojos por un rato sin más, sino que nos pide un descanso extenso, a fin de ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune, nuestra memoria y mantener nuestra presión sanguínea en buenos niveles. Dormir bien implica hasta una buena regulación de nuestro peso, ya que la falta de descanso incrementa nuestras ganas de comer. 

Desde la Organización Mundial de la Salud hacen varias recomendaciones a tener en cuenta: hacer ejercicio durante el día, preferentemente a la mañana o la tarde, establecer un horario para despertar y dormir que sea constante y respetado, evitar el consumo de café o alcohol por la noche así como las famosas comidas chatarras, aunque estas últimas podrían evitarse siempre que se pueda. 

Ahora a lo más importante: hablemos de colchones

Al momento de elegir camas y colchones pocos podemos evitar seguir tendencias o pensar en qué queda bien en nuestra habitación, aunque esto no es lo más importante. Las variedades que existen son decenas y cada una de ellas tiene su encanto, aunque la verdadera apuesta está en los colchones que precisaremos para favorecer nuestra salud física y mental.

Sin importar que escojamos una cucheta, una cama doble con colchon, un sofá cama, o una cama empotrable, es en los colchones en los que vamos a concentrarnos. Estos están construídos mediante el uso de diferentes tecnologías que los hacen más o menos económicos. La cuestión es si estamos dispuestos a hacer los gastos necesarios para cuidar nuestro cuerpo. 

Primero debemos tener en consideración nuestro peso y edad. La gente mayor por lo general requiere un colchón más suave sobre la base de cama para protegerse de magulladuras, raspaduras y lastimaduras. Por otra parte, las personas más pesadas necesitarán de un colchón que sea más ajustado a su necesidad, es decir, uno mucho más firme y resistente. En caso contrario, un colchón tendrá mucha menos durabilidad.

A partir de estos conocimientos podemos pasar al que es probablemente el dato más importante de nuestro futuro colchón el cual es, como dijimos antes, su tecnología. De la misma manera que existen diferentes clases de colchones las hay también de otros artículos relacionados al descanso, como por ejemplo la almohada ortopédica, entre otras.

• Comencemos con aquellos que fueron construídos con intenciones más específicas en el mercado: los colchones de látex. Este producto, que es bastante nuevo en términos de ingeniería, está dedicado de forma específica para ser adaptable, dócil y cómodo para los clientes dentro de la tercera edad o con problemas de motricidad. Dado que su material es bastante maleable puede llegar a durar menos que otros tipos de colchones.

La durabilidad de esta clase de colchones en cuestión, sin embargo, dependerá de cómo se utilice y quién lo haga. Usualmente, los colchones de látex son adquiridos por los más ancianos y personas con alguna clase de discapacidad, por lo que sí suele tener bastantes años de duración. Además, por lo general van muy bien acompañados por una almohada cervical.

• Si quisiéramos ir por un colchón un poco más vintage y tradicional, los colchones de muelles Bonell no se quedan atrás. Aunque esta tecnología ya lleva décadas en millones de hogares del mundo, sigue siendo muy elegida. Los Bonell son los típicos colchones que funcionan a base de Normablock o resortes.

Esta clase de colchón es más conveniente para las personas con sobrepeso, dado que son muy firmes y duraderos, aunque para otros puede ser demasiado rígido. Otra característica a favor es que suele ser muy fresco debido a todos los espacios que están entre los resortes, promoviendo la entrada y movimiento constante del aire.

• Si nos referimos a tecnología de última generación en colchones, debemos hablar de la viscoelástica. Posee varios soportes acolchados y semirrígidos que prometen un confort casi insuperable. Naturalmente, esta clase de colchones va bien en combinación con una almohada viscoelastica.   

Mediante la ingeniería creadora de materiales de alta resiliencia, también conocidos como HR, promete dos ventajas claras: resistencia y durabilidad por al menos una década y promueve el efecto de ingravidez, el cual es muy requerido por personas que se han lesionado los músculos o huesos, permitiendo un descanso profundo y sano. 

En estos tiempos donde el cuidado físico y de la salud mental es una prioridad más que nunca, debemos conocer qué clase de colchones necesitaremos para obtener el sueño que nuestro cuerpo requiere. ¡Las oportunidades están a la vista en las tiendas del centro y las digitales! #noticiasvital