Cuida tu salud: Estrategias efectivas para evitar infecciones respiratorias en época de lluvias
Después de una prolongada temporada seca con días calurosos en el centro del país, un reciente reporte de hidrología y meteorología advierte sobre un aumento de lluvias por encima de lo normal para el mes de febrero en todo el territorio nacional.
Aunque las lluvias son necesarias y beneficiosas para la naturaleza, también pueden representar un riesgo para la salud. La humedad y los cambios de temperatura propician la aparición de cuadros respiratorios, lo que impacta negativamente en los indicadores de salud pública, especialmente en el aumento de las Infecciones Respiratorias Agudas (IRA).
Los servicios de salud más demandados por estas patologías incluyen consulta externa, urgencias, y en menor medida, las Unidades de Cuidado Intensivo. Además, especialidades como pediatría, neumología, y medicina interna también se ven afectadas por el incremento en su uso, lo que podría impactar la atención oportuna con estos profesionales.
Con el fin de mitigar la situación y considerando que el cuidado frente a los síntomas puede prevenir complicaciones que requieran atención más compleja, NUEVA EPS ofrece una serie de recomendaciones para prevenir los efectos de la inminente temporada de lluvias.
¿Cómo mantenerse sano?
• Practique hábitos higiénicos como el baño diario con agua y jabón; lave frecuentemente las manos después de ir al baño, antes de comer y tras estar en espacios públicos (transporte, calle, oficina, estudio).
• Evite el contacto con personas enfermas y protéjase de cambios bruscos de temperatura.
• Mantenga los espacios comunes limpios y ventilados, evitando corrientes de aire. Aspire frecuentemente tapetes y cortinas para reducir el polvo.
• Consuma frecuentemente frutas y verduras.
Si ya estoy enfermo:
• Identifique si tiene alguna enfermedad de riesgo que requiera medicación para tratamiento ambulatorio, según prescripción médica.
• Para el dolor de cabeza o en las articulaciones, use analgésicos.
• Consuma líquidos apropiados y en abundancia.
• Descanse y, de ser posible, permanezca en casa.
• No fume y evite la exposición al humo.
• Cúbrase la boca al toser o estornudar. Use tapabocas al tener contacto con otras personas.
• Emplee toallas de papel para contener secreciones respiratorias y deséchelas después de su uso.
• Evite estar en espacios reducidos con muchas personas.
• Esté atento a los síntomas que requieran atención médica.
Signos de alarma que ameritan consulta médica:
• Fiebre mayor a 38 grados que no cede con medicamentos; se recomienda tomar la temperatura de manera continua.
• Secreciones que cambian de color.
• Dificultad para respirar y evidencia de inhalación abdominal.
• Labios morados o dolores en el pecho.
Noticias Vital, le recuerda que la prevención adecuada puede evitar que un simple resfriado se convierta en un problema mayor.
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