Pediatras de emi Falck dan claves para cuidar a los niños en temporada invernal
Durante la actual temporada invernal, el país registra un incremento de enfermedades respiratorias en niños. Sin embargo, especialistas de emi Falck advierten que más allá del clima y los virus, muchos menores presentan defensas infantiles bajas debido a rutinas alteradas de alimentación, sueño y controles médicos, lo que compromete su sistema inmune justo cuando más lo necesitan.
“Vemos niños más vulnerables, no solo por la exposición a virus respiratorios, sino también por su estado general: consumen menos alimentos nutritivos, duermen poco o tienen retrasos en su esquema de vacunación. Todo esto reduce su capacidad de defensa”, explicó John Anderson Hincapié Sánchez, pediatra de la red de especialistas de emi Falck.
ABC para fortalecer las defensas infantiles en temporada invernal
- Alimentación saludable y nutrientes clave
Mantener una dieta balanceada es fundamental. Nutrientes como vitamina C, zinc y vitamina D fortalecen el sistema inmunológico. Los pediatras recomiendan 5 porciones de frutas y verduras al día, una de proteína animal y al menos 15 minutos de exposición solar diaria (cuando el clima lo permita). - Sueño adecuado sin pantallas
El descanso nocturno es esencial para la recuperación del cuerpo. Los pediatras sugieren entre 9 y 11 horas de sueño por noche y evitar pantallas al menos una hora antes de dormir para mejorar la calidad del descanso. - Vacunas y controles médicos al día
Los retrasos en el esquema de vacunación o la falta de controles pediátricos dejan a los niños más expuestos a virus y bacterias. La recomendación es revisar el esquema del Programa Ampliado de Inmunización (PAI), mantener controles de crecimiento y retomar citas médicas pendientes.
Según el Instituto Nacional de Salud (INS), hasta abril de 2025 se reportaron más de 1,7 millones de consultas por enfermedades respiratorias en menores. Aunque el aumento es común en época de lluvias, los pediatras insisten en que la prevención infantil sí se puede fortalecer desde lo cotidiano.
“La temporada de lluvias no se puede evitar, pero sus efectos sí se pueden mitigar. Con buena alimentación, sueño reparador y vacunas al día, los niños tienen más recursos para enfrentar los virus respiratorios”, concluyó el pediatra John Anderson Hincapié a Noticias Vital.
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